jak zrobic

nio wiec tak widze ze Dieta jest najwazniejsza :] ale z dietka jest maly problem jak sie jezdzi np do szkoly daleko pozno jest sie w domu itp jedzenie lipne . Da sie cos z tym zrobic z dietką ale nie bedzie latwo a czy naprawde nie ma sensu kombinowac z DEKĄ :> ????

nie noooo... nie bede walil tego i tego. Chce zrobic maly rozruch tylko nie wiem na czym. mowisz ostro syfy atakuja? Bo mnie tez czasem cos wyskoczy i sie boje ze bedzie jazda jak zapodam sok albo mietaxa...

Gdybyś pamiętal swoje max z przed przerwy to mógłbyś tak jak radzi Strongbart zrobić HST - moim zdaniem w tym przypadku byłoby idealne.

Chyba nie ma takich cudow zeby odrazu p[o chorobie byc zdrow jak ryba. Trzeba swoje odczekac Jeszcze zdazysz przed latem ten cykl zrobic zdr.

[...] nadmiernergo zmęczenia, to nie ma takiej potrzeby, ewentualnie mozesz w niedziele zrobić sobie wolne Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

co? 160zł takie drogie? to ostrowie mam za 16zł! ale tak na serio to nie ma nic tanszego? bo ja nie mam kasy za bardzo. warzywa... wiem, wszyscy mi to powtarzaja no ale nie wiem jak to wcinac. postaram sie cos z tym zrobic. cytrusy moge jesc no nie? one chyba pomagaja pozbyc sie fatu czy cos w tym stylu...

no właśnie chce coś w domu, np zaraz po bieganiu jak wrócę. tylko nie chcę robić jakichś ćwiczeń bez sensu. spiąłem się by tyle schudnąć, więc dużo jestem w stanie zrobić również dla brzucha, tylko chciałbym wiedzieć co konkretnie robiąc by przyniosło to efekty.

Biniu no nie wiem jak ci ciężko zrobić dobry mix giecik tylko ze łącznie prze półtorej dnia ładowania wychodzi mi około 300g carbo z tego by było 30g fruktozy w sumie dozwolone jest około 50 hmm w sumie tka sobie podliczyłem to ten biogenix nie wychodzi dużo drożej od vitalmaxa fruktoza nie jest potrzebna na łdownaiu im mniej tym lepiej chyba [...]

na insomni mam wszystko tip top tylko wy cos spieprzyliscie... nic tam nie moge zrobic bo jak klikam aby wygenerowalo nowy kod to przekierwuje mnie na generujace strone sfd a nie insomni.. wezcie to poprawcie bo nie moge pisac... zrobcie serio jakies lepsze zmiany typu skasujcie reklamy a nie zajmujecie sie bzedatami!!! i znow musialem aktywowac [...]

wiesz co ja mam z tym problem ;/ i robie pompki na poręczach, wąsko też wyciskam na skos w doł i jakoś słabo mi tam wchodzi ;/ taka genetyka . głownie chodzi mi o to żeby zrobić coś 30 dni bo od maja będę miał dostęp do siłowni która ma bieżnie itp wszystko dosłownie :) dlatego chcę to wykorzystać jak najlepiej :)

hiit można robić nie odrywając nogi od ziemii :P , Tabata jest odmianą HIITA, po prostu w tabacie stosunek pracy do odpoczynku jest 1:0,5 a w hicie 1:2 lub więcej W tabacie robisz 4 minuty W hiicie od 5 do 20. Tak więc thusters'ami albo przysiadami ze sztanga z przodu, można robić HIIT'a :P Chodzi o zwiększenie tętna do 95% max, potem poprzez [...]

dałem moja opinie o kulturystyce jeżeli ktoś ma zamiar ćwiczyć nie 1 rok czy 2 tylko traktuje to poważnie to po pewnym czasie jest trudno zrobić nawet 1 cm wtedy trzeba sięgnąć po coś mocniejszego ale dopiero wtedy jak już wykorzystasz wszystko co możesz. Ile lat juz siedzisz w kulturystyce ??

Dzięki za szybką odpowiedz. Czyli podsumowując nie da się zrobić 2 rzeczy na raz. Jeżeli chodzi o błędne wyrażenie zamienić tłuszcz "w" mięśnie to tak jak pisałem wcześniej trochę się pomyliłem z pisownią. Miało być "na" mięśnie. Czyli spalić i zbudować. Pozdrawiam Zmieniony przez - szymaq w dniu 2013-11-19 14:37:30

[...] dla mnie klopoty zaczynaja sie juz przy liczeniu bialek itp!Dla mnie to wielce niezrozumiale,a mowienie o blonnikach itp to juz dla mnie po prostu magia!nie znam sie na tym,czytalem juz pare artykulow na ten temat przed zarejestrowniem,ale wciaz nie mam pojecia jak to zrobic zeby sobie przynajmniej nie zaszkodzic.no ale dzieki za dobre checi

masz racje zdrowie najważniejsze, jutro pójdę zrobić estradiol i prolaktynę tam będą na wynikach pewnie widełki jakaś norma jak będzie poza nią to wtedy co? czy źle coś gadam

Są nawet obszerne badania, które sugerują, że niewielka ilość tłuszczu w posiłku bezpośrednio potreningowym będzie wspierać procesy regeneracyjne. Mimo wszystko kluczową będzie tu odpowiednio wysoka podaż białka i węglowodanów. Jeszcze raz powtórzę. Schemat posiłku bezpośrednio potreningowego będzie wspierać szybsze rozpoczęcie procesów [...]

-zdac maturke hehe -znalesc dobra prace -zrobic postepy na silce dosyc spore, zamierzam isc w tym roku do pracy i bedzie wtedy kasa na jakies pozadne cykle kreatynowe, bialkowe itp, za miesiac moze dwa, chce wziasc krete z glutamina -utrzymac jak do tej pory bardzo dobre stosunki z moja kobieta -jechac gdzies w gory na odpoczynek w zime przyszla [...]

Jak najbardziej mozna sobie z tego zrobic sos np do spagetti. Rowniez tak robie.

[...] 30min 70-75% poniedzialek sroda piatek czyli sugerujesz zeby te interwaly wykonywac wtorek czwartek sobota? sprawa jest jeszcze taka ze gram w pilke w czwartki i soboty i jak to zrobic z tego co sie orientuje pilka podchodzi pod intrwaly troche takze przy redukcji ponoc spoko jest i czy jest sens ewentualnie zebym tylko we wtorek robil te [...]

no taki urok mieszanek testo które ciagna wode jak pompy strażackie dołożysz cynk, nolve, przypilnujesz diety aby nie podlało od duzej ilosci węgli i człowieku na omnadrenie/suscie nawet redukcjie sie da zrobić!